z brzucha

[...] Przykładowo wczoraj po treningu byłem cholernie głodny, więc zjadłem sporo. Dzisiaj z ciekawości się zważyłem i od 2 dni waga przybiera:) Co najgorsze przestały lecieć cm z brzucha. Nie chcę wykonywać żadnych gwałtownych ruchów i trudno będę obserwował siebie dalej. W każdym bądź razie to normalne, że jak się gruntownie zmienia swój styl życia [...]

[...] żeby tylko z wybranych partii tracić balast, i nie pomogą w tym żadne pasy, kurtki, bluzy. niestety. Apropo, kolega, który studiuje AWF, mówił mi, że gubienie tłuszczu z brzucha jest najprostsze, a z ud, pośladów najtrudniejsze :) ale to tylko teoria, każdy jest inny, u mnie np. na odwrot, pół roku redukcji, 17 cm w pasie poszło, a brzuch jak [...]

No to widać, że dość fajnie spadło. W pasie dobry efekt ale tam najczęściej przy głodówkach obwód spada najbardziej bo po pierwsze to co zalega schodzi z brzucha, a po drugie nie ma jedzenia w formie stałej. Co nie zmienia faktu, że jak 4mm poszło w dół to też nie mało. Czekam na jakieś podsumowanie bo jestem ciekaw wizualnych zmian. Ja powiem Ci [...]

[...] 81 kg (było 91, ale udało mi się zejść do obecnej) staż: hmmm... jeżeli chodzi o aeroby to około 6 miesięcy, jeżeli o siłkę i hantelki to może z parę tygodni... Zależy mi przede wszystkim, aby zrzucić zbędne wałki tłuszczu z brzucha, a przy okazji wyrobić sobie mięśnie (kształt i wielkość :)... Zacznę tak, jak proponujesz - od diety... Pzdr

Szał . zrzuć jeszcze troszke tego tłuszczyku z brzucha ii bedzie git malina Łap SOG'a , iii życze przyrostów

powiedzmy ze bedziesz biegal bo to jeden z najlepszych sposobow aby sie pozbyc tluszczyku z brzucha, ale to jest tak ze spalisz ten tluszcz nie tylko z niego a z calego ciala, bo miejscowego spalania nie ma i wtedy nie dosc ze Ci waga poleci w dół to na dodatek bedziesz wygladal jak szczypior ktory zapie***a na polu a nie dba o sylwetke. No chyba [...]

Mariins za Rzucasz mi kłamstwo nie ładnie! Z łapki spadło mi 2 centymetry. Z brzucha 4 cm

[...] Myslisz, ze warto do HIIT dolozyc jeszcze osobny trening na brzuch w stylu (ale nie dokladnie) a6w w te dni bez silki - taki trening ze 20 min w domu? Chcialbym palic tak ze 3cm/miech z brzucha - kiedys robilem a6w przed sniadaniem to lecialo 5cm/miech. Teraz sie boje troche o miecho... Zmieniony przez - rimon2008 w dniu 2008-03-30 11:51:43

[...] liczę na to , że dam rady- bo od prawie 4rech msc męczę się z właśnie brzuchem i NIC:( ... P.S. mierzyłam obwód biustu ... niestety -3cm ale niech mi spadnie to sadło z brzucha zacznę wtedy pracować nam mięśniami i jakoś będzie:) tak sobie myślę, że może i miałam większy biust ale wyglądał tak dobrze bo brzuch też nie był mały.. teraz brzuch [...]

70% odporności czerpie sie z brzucha :D

Niewiem po co dodatkowo mieszasz Sobie w hormonach zamiast poczekać az wszystko sie samo unormuje za duzo kombinowania.Wejdz na low carb i dodaj trening 4-5 razy w tyg i cardio po i fat bedzie schodzil jezeli uwazasz ze jestes niezadowolony z brzucha.Przeplataj Sobie masowki jak jestes naprzyklad takimi miesiecznymi mini cutami.

[...] ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic ... ale co miało dac nagle miał znikac tłuszcz z brzucha :) moze sa jakies spalacze ok nie interesuje mnie to ... zrobiłem w poł roku minus 30 kilo na redukcji regularne posiłki ale cały czas sie ruszałem jak nie w pracy to [...]

[...] ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic ... ale co miało dac nagle miał znikac tłuszcz z brzucha :) moze sa jakies spalacze ok nie interesuje mnie to ... zrobiłem w poł roku minus 30 kilo na redukcji regularne posiłki ale cały czas sie ruszałem jak nie w pracy to [...]

2-3kg to nie wiele, z brzucha troche poleciało, dajesz dalej. Po redu wstaw zdjęcia,pokaż sie

Wow tu kratka jest;D Wystarczy spalić troszeczke z brzucha i laski na plaży same się będą rzucały;D bf 15%dałbym.

Nie wybierasz sobie miejsca skąd schodzi tłuszcz. Ćwicząc brzuch nie spalasz tłuszczu z brzucha. Równie dobrze możesz ćwiczyć biceps. Mięśnie nie odżywiają się tłuszczem, więc tak to nie działa. Zamiast ćwiczyć brzuch lepiej trenować większe partie mięśni, aby więcej energii wydatkować. Przysiady, martwe ciągi, podciągnięcia na drążku.

generalnie na poprzedniej schudłem 6 Kg a teraz na 2500 kcal waga trzyma się taka sama a z brzucha zeszło około 2 cm .

[...] dramatycznie mało a dalej sporo tłuszczu jest na brzuchu (fota). Pytanie czy dalej redukować czy powoli wchodzić na dodatni bilans kaloryczny. Chciałbym pozbyć się fatu z brzucha w całości ale niska waga już mnie trochę przeraża. O wiszących spodniach nie wspominam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c21d66159798497d9a5e6373edcfbe1e.jpg [...]

[...] (co to w ogóle da? ) dzięki wam chłopaki za pomoc idzie po SOGU :) (da radę zrobić takiego zdrowego domowego POWEREDA) ? EDIT: Wczoraj rozmawiałem z kolegą który radził mi abym zakupił sobie "GUARANE" , i żebym zgubił tłuszcz z brzucha , a potem zaczął masować . Co o tym myślicie? Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2011-04-22 11:02:55

[...] łopatki i plecy, stabilizując górę pleców i barki. Ręce mogą być ustawione na tzw. przechwyt, pozwoli to nam podnieść większy ciężar. Pamiętamy o tym by wypuścić powietrze z brzucha spiąć brzuch i wciągnąć powietrze do niego, dzięki czemu będzięmy mieli najlepiej ustabilizowany korpus. Utrzymując proste plecy schylamy się by złapać sztangę. [...]